在冬季去桑拿，确实很放松！但桑拿有这个知识你必须要知道

在热桑拿中放松不仅感觉良好——它竟然和你运动后的身体一样，对心脏和血管会有显著的影响。

不爱运动，可以去蒸桑拿了！

在冬季去桑拿，确实很放松！但桑拿有这个知识你必须要知道

这是一项新研究的发现，该研究测试了30分钟桑拿效果。研究人员说，他们的研究结果可能有助于解释为什么经常使用桑拿的人患心脏病、甚至痴呆的风险更低。

研究发现，平均而言，桑拿房的人在洗完热水澡后，血压和动脉“僵硬”就会下降。研究人员还发现，心率的增加与适度锻炼的效果相似。

目前还不清楚原因，位于芬兰大学的研究员Tanjaniina Laukkanen说。首先，热会产生出汗：“这就像一种天然的利尿剂效应——降低血压，减少心脏负荷，”Laukkanen解释说。在去年的一项研究中，Laukkanen的研究小组发现，经常蒸桑拿的男性患心脏病和老年痴呆症的几率比那些不经常使用桑拿的男性要低。

心脏病和痴呆都有一些共同的危险因素，比如高血压。“心脏和大脑都需要良好的血管功能，”Laukkanen说。

研究人员招募了102名40到50岁的人，他们没有心脏病，但也有一些风险因素，如高血压、高胆固醇或肥胖。平均而言，桑拿使用者的血压下降了7个点，他们的动脉也变得更“有弹性”（基于非侵入性测试）。此外，他们的心率从桑拿前每分钟65次的平均心率上升到81次。

那么，每个人都应该每天都去蒸桑拿吗？并不是！

为了安全起见，那些患有心脏病或其他主要健康疾病的人应该咨询医生。同时服用药物来降低血压的人可能需要谨慎。这是因为桑拿的额外血压可能会导致眩晕或昏厥。研究成果发表在《欧洲预防心脏病杂志》和《人类高血压杂志》上。