汗蒸和桑拿的区别

生活中，有很多人会误以为汗蒸就是桑拿，其实两者是有区别的。

排汗原理不同：桑拿主要是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗；而汗蒸的排汗原理则是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，在排汗的同时，把体内的毒素和垃圾一并排除体外。

环境温度不同：蒸桑拿时，温度一般可达到60-70℃，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷、气短；而汗蒸的温度在38-42℃左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，而且只要在适应范围内，没有不适及其他疾病的人，在汗蒸过程中一般不会感觉憋闷。

流程步骤不同：桑拿一般是在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸后，还需要到常温室内进行冷浴，让身体降温，冷热交替才能让桑拿发挥最大功效，这样的步骤至少重复3次。而这样反复的冷热交替，存在一定的风险，因为高温、高湿环境会使心跳加快、血压升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，桑拿时必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握；而汗蒸则不需要担心这些，因为没有反复的冷热刺激，汗蒸的全套流程是冲洗身体、泡药浴、更衣、包头巾，当然，一步都不能少。